При выборе для себя велосипедного транспорта, в первую очередь нужно определиться с целью покупки и с местностью, по которой вы будете чаще всего ездить. Что будет предпочтительней для вас: парк, велосипедные дорожки, лес или, может быть, даже горы. Важно точно знать, для чего вам нужен велосипед: для отдыха, занятий спортом или как удобное, ежедневное средство передвижения.

Самое главное, что выбрать и заменить все аксессуары: крылья для велосипеда, фары и фонари, компьютеры, зеркала, подножки, корзины и багажники вы можете по своему вкусу. А вот с самим велосипедом, дело обстоит немного сложнее.

Есть несколько разновидностей моделей. Велосипеды бывают : горные, шоссейные, городские и гибрид. Поскольку, чаще всего, обычному человеку, не спортсмену, велосипед служит разным целям, это и до работы доехать и на пикник, и даже отправиться в небольшой поход, то приобретать следует оригинальную модель, на все случаи жизни.

Вам подойдет "Гибрид" - это универсальный велосипед, который одинаково хорош и для езды по гладкому шоссе и для внезапного прыжка с горки.

Если вы не планируете пересекать комфортную черту города, берите "Городской" или "Шоссейный".

А для любителей походов, создаст комфорт, модель "Горный".

1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110
11 день: 150
12 день: 95
13 день: 100

далее...

 

Планка на протяжении 5 минут

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

далее...

Спортивные болельщики – это уже не просто увлечение. Это профессия, причем высокооплачиваемая. Если регулярно отслеживать все новости мирового футбола, тенниса и других видов спорта, можно стать не только настоящим экспертом в них, но и научиться зарабатывать большие деньги, сидя на диване и болея за любимую команду. Главное - не прогадать и поставить на нужного претендента. Конечно, в этом вопросе можно полагаться на интуицию и чистое везение, но так миллионы не заработаешь. В большинстве ставки делаются на основе четких исторических данных, математических расчетов и анализа группы экспертов. На сайте спорт Полтавы можно найти всю нужную информацию о предстоящих состязаниях мирового уровня – футбольных, волейбольных, теннисных, экстремальных. Здесь же – самые достоверные и самые точные прогнозы букмекеров, мнения титулованных спортсменов. В букмекерском деле, как и в любом спорте, есть любители и профессионалы. Любители доверяют эмоциям, ставят по велению сердца, чаще всего на любимую команду, даже если уверены, что она проиграет. У них цель - получить максимум удовольствия непосредственно от процесса выбора ставки, самой игры, предвкушения победы, полученного результата. Даже если он не оправдывает ожидания, любители сильно не расстраиваются. Чего не скажешь о профессионалах. У них никаких эмоций – строгий холодный расчет. У многих – это единственный источник дохода, который, кстати, обеспечивает безбедное существование. Больше всего в этом деле везет тем, кто окончил политех, побеждал на математических олимпиадах и не прогуливал лекции по теории вероятности. Чем будет точнее расчет, тем будет крепче дружба игроков и букмекеров. Главное, не заиграться, говорят специалисты. Тем кто хочет рискнуть, можно это сделать, не выходя из дома. Уже не нужно бегать по всему городу и искать места, где принимают ставки. Есть не одна букмекерская контора в интернете. На сайте bookmakerclub.com принимают ставки со всех уголков мира. Можно поставить на исход матчей по футболу, регби, волейболу, теннису, бейсболу и другим видам спорта. И не только спорта. Уже принимают ставки на компьютерные баталии, киберспорт, на лото, карточные игры и прочее. Букмекеры работают и с различными музыкальными конкурсами, кинопремиями, политическими событиями. В общем, те, у кого аналитический склад ума, техническое или математическое образование, большая любовь к спорту и крепкие нервы могут не задумываясь играть и выигрывать.

Занятие спортом для похудения — это своего рода «ускорение» любой диеты. В вопросе, какой вид спорта выбрать для похудения, окажет содействие данная статья, что нужно ее внимательно изучить.

Каждая вторая женщина независимо от возраста и социального положения, мечтает сбросить несколько явно лишних, по ее мнению, килограммов. Сидеть на диете недостаточно, поэтому нужно вспомнить о занятиях спортом.

Итак, спорт — это неотъемлемая составляющая любой методики для похудения, поскольку позволяет не только быстро избавиться от ненужных жировых скоплений в подкожном слое, но и заряжает организм жизненно необходимой энергией и безграничным позитивом. Так что не стоит лениться, а лучше всего выделить полчаса свободного времени, чтобы посвятить его коррекции собственной неидеальной фигуры.

Кому-то такое времяпровождение может показаться бесполезным, но на самом деле это не совсем так. Дело в том, что оно тренирует выносливость организма, снабжает кровь кислородом, укрепляет работу сердечной мышцы, стимулирует выработку адреналина и перерабатывает жиры в полезную для органического ресурса энергию. А вот диетический эффект очевиден уже спустя несколько качественных тренировок. Но не забывайте, что женщина должна всегда оставаться красивой. Во время занятий спортом женские велюровые костюмы оптом будут смотреться на вас очень эффектно! 

Но какое занятие спортом для похудения особенно эффективно. и какого распорядка для важно придерживаться при желании сделать свою фигуру изящнее и женственнее? Останавливать свое внимание на силовом тренинге нецелесообразна. поскольку сушка мышц в данном случае неактуальна, а для того чтобы приобрести идеальный мышечный корсет. для начала необходимо избавиться от лишней жировой массы, которая в свое время была набрана путем неправильного питания или пассивного образа жизни.

далее

Не знаю как у вас, но у меня часто возникает вопрос: "Чем заняться на выходных?" Сходить в кинотеатр? Надоело! Бильярд, боулинг? Тоже не то! Вот подумала о совершенно новом для себя развлечении - пейнтбол!!! Хотя наслышана, что это достаточно травматичный вид спорта! Но, тем не менее, любителей провести таким образом свой досуг все больше и больше! Сейчас практически в каждом крупном городе имеется пейнтбольный клуб, например найти пейнтбольный клуб в москве совершенно не составляет труда, можно просто посетить сайт luchpain.ru и узнать все подробнее! А сейчас хочу немного окунуться в историю, откуда же вообще взялся этот вид спорта!

По сравнению с другими видами спортивных игр, история происхождения пейнтбола до настоящего времени покрыта тайной. Существует примерно пять различных версий создания этой игры, но совершенно очевиден следующий факт: пейнтбол был разработан вооруженными силами или спецслужбами и первоначально использовался для подготовки личного армейского состава, повышения навыков точной стрельбы, скорости реакции, а также умению вести боевые действия в условиях крупных городов. Интересен и тот факт, что и в наши дни пейнтбол активно используется для тренировки сотрудников силовых подразделений.

Если верить наиболее распространенной версии, пейнтбол был создан в конце XIX века изобретателем Густавом Реклю для обучения солдат экспедиционных корпусов французской армии, ведущих боевых действия в африканских и азиатских колониях. Традиционная линейная тактика была неэффективна против многочисленных мобильных отрядов партизан, и для обучения солдат новым методам ведения боя в густонаселенных городах и деревнях было решено использовать стреляющие краской пистолеты. Одним из первых отрядов, отточивших с помощью пейнтбола свои боевые умения, стал корпус майора Дюруа, сражавшийся против зуавов в ходе Алжирской кампании. Пейнтбольные учения, продемонстрированные представителям генералитета нескольких европейских стран в 1881, произвели столь сильное впечатление, что решение о закупке комплекта пейнтбольных пистолетов приняли сразу несколько стран, в том числе Россия и Германия.

Нет никаких сомнений, что военный пейнтбол использовался для подготовки элитных штурмовых отрядов в Третьем Рейхе, а также французскими коммандос в годы Второй Мировой войны. По крайней мере, в числе трофеев, захваченных Красной Армией при взятии Берлина, было значительное количество "саксонских ружей" - так немцы называли в те далекие годы пейнтбольные пистолеты. После войны европейский опыт активно перенимали американцы: сначала пейнтбол использовался для подготовки спецназа ЦРУ, но очень скоро стал массовой игрой гражданских лиц.

Вот почему все время надо работать? Этот вопрос я себе задаю практически каждое утро Хотя, если честно, на свою работу я особо и не жалуюсь, если надо, то можно в любой день (практически) взять себе отгул или поменяться с кем-нибудь. Только вот одна загвоздка - мы делаем вид, что работаем, а начальство делает вид, что платят зарплату А самое ужасное - это то, что отработав на этой работе 1,5 года я теперь не могу себе представить как можно работать с 8.00 до 17.00 да и еще 5 дней в неделю!!!:pardon: Наверное, мне все-таки грех жаловаться?

А вот свободное от работы время надо тоже проводить с пользой для себя и своего здоровья!! И самый верный способ - это занятие спортом. Я, как и многие другие, отдаю предпочтение фитнесу. В наше время существует достаточное количество компаний, которые могут предложить Вам широкий выбор фитнес услуг, а сайт gogym.ru поможет найти Вам подходящий вариант. Я уверена, что Вы прекрасно проведете время и совместите приятное с полезным!