-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќделайна

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 23504

 омментарии (0)

‘итнес.  ачаем нижнюю и верхнюю часть пресса

ƒневник

¬оскресенье, 24 январ€ 2016 г. 16:49 + в цитатник

1453642321_Bezuymyannuyy (421x109, 15Kb)ќчень часто даже те люди, которые регул€рно посещают спортзал, сталкиваютс€ с проблемой "обвисшего жира" в районе живота.  ак избавитьс€ от этой проблемы?

ѕрежде всего, нужно позаботитьс€ о правильном питании. ќбеспечить организм витаминами поможет продукци€ ¬итамакс, каталог содержит огромный перечень препаратов, которые позвол€т вам улучшить самочувствие и наладить обмен веществ.

—ама природа заложила в человеке свойство откладывать жиры в нижней части живота, и это совершенно нормально! ќднако мы посто€нно видим фотографии женщин и мужчин с плоскими животами, и начинаем думать, что с нами что-то не так. Ќе торопитесь с выводами. ƒл€ того чтобы добитьс€ плоского животика, надо долго и упорно поработать над своим телом. ѕоможет добитьс€ желаемого препарат Ёнергоцит ¬итамакс, который подарит вам жизненную энергию и силы.

—амым эффективным способом сжечь лишний жир – это упражнени€ на пресс. Ёффективней всего выполн€ть их в комплексе в определенное врем€ (не менее трех раз в день).

ѕример комплексного упражнени€ дл€ пресса.

1. —кручивани€. Ёто упражнение делаетс€ лежа, держа руки за головой. ¬ы должны производить скручивани€ силой пресса, неотрывна€ по€сницы от пола.
2. —кручивани€ по диагонали. Ётот вид скручивани€ похож на первый, однако есть отличие. Ћодыжку ноги необходимо положить на колено другой ноги и производить скручивани€, каса€сь поочередно локтем (сначала правой, а затем левой) руки «разноименного» колена.
3. ¬елосипед. ѕолагаем это всем знакомое упражнение. Ќужно лечь на спину и имитировать езду на велосипеде.
4. —кладочка. ƒанное упражнение производитс€ при помощи мышц пресса. Ќоги сгибаютс€ в колен€х. ¬ы лежите на спине, руки за головой). —начала вы прит€гиваете ноги к груди, потом выпр€мл€ете ноги и возвращаетесь в исходное положение.

ƒл€ спортсменов, которые желают добитьс€ успехов, полезным будет препарат ”льтра ¬ей ѕро ѕротеин.
»деальный комплекс должен прорабатывать мышцы нижнего пресса, верхнего и косых мышц живота.
ƒл€ того чтобы добитьс€ результата, будьте готовы потратить как минимум несколько мес€цев. ƒаже регул€рные тренировки будут не эффективными, в случае, если вы будете тратить калорий меньше, чем потребл€ть их. ѕоэтому об€зательно занимайтесь подсчетом калорийности продуктов, больше двигайтесь.
ѕовторимс€, упражнений на пресс множество. »х можно узнать через интернет, книги, журналы или пр€миком отправитьс€ в фитнес-зал на зан€ти€ с профессиональным инструктором. ∆елаем успехов в начинании!

–убрики:  »нформационный отдел!!!
Ѕудьте здоровы!!!
 расота и здоровье
—делай сам
—оветы

ћетки:  
 омментарии (4)

¬аше здоровье!

ƒневник

ѕонедельник, 06 ‘еврал€ 2012 г. 23:56 + в цитатник

”слышав слова "полезные продукты", многие наверн€ка поморщатс€. Ќо вы когда-нибудь всерьез задумывались, кака€ польза от того, что мы съели, кроме утолени€ чувства голода? ѕон€тно, что мы любим, когда еда вкусна€, но с какой неохотой мы складываем в корзинку магазина действительно полезные продукты.  ак-то не получаетс€ у некоторых сделать так, чтобы полезные продукты превратились во вкусные блюда. » это не неумение готовить, а предубеждение, привычка к определенному рациону питани€. », даже умом понима€, что мы неправы, заставить себ€ включать в рацион полезные продукты все равно не можем!«∆ить не дл€ того, чтобы есть, а есть, чтобы жить» - прописна€ истина, о которой мы не просто забываем, но еще и очень стараемс€ забыть в поисках чего-то особенно вкусного, не задумыва€сь, как потом съеденное отразитс€ на нашем здоровье, фигуре, внешности.

Ќу а потом, чтобы избавитьс€ от последствий чревоугоди€, нерационального питани€, мы начинаем разыскивать список полезных продуктов,покупаем все подр€д, подбираем разнообразные диеты, устраиваем себе разгрузочные дни. », как любое насилие над организмом, такое питание, зачастую, заканчиваетс€ различными заболевани€ми.

ѕравильное и здоровое питание, а тут полезные продукты, которые вы сможете использовать в своем рационе - это все особенно важно дл€ детей, причем приучать их к режиму питани€ необходимо с раннего детства. –ацион питани€ должен быть сбалансирован, насыщен витаминами и необходимыми дл€ организма веществами.  ак бы вам не нравитс€ тот или иной продукт, ни в коем случае нельз€ допускать переедани€. ќб этом знали всегда, недаром среди семи смертных грехов есть и чревоугодие.

»ногда достаточно изменить рацион питани€ или ввести в него некоторые полезные продукты, и у вас изменитс€ настроение или отступит боль. ≈сть перечень полезных продуктов, которые нужно употребл€ть при ухудшении пам€ти, при эмоциональной нагрузке или стрессе, при подготовке к экзаменам или после болезни и пр.

ѕолезные продукты при лечебном питании способствуют выздоровлению нар€ду с медикаментозным лечением, недаром врачи придают огромное значение лечебным диетам дл€ различных видов заболеваний, разработанным специалистами по диетическому питанию.

ќсобую роль полезные продукты и правильное сбалансированное питание имеет дл€ людей в пожилом возрасте. ¬ этом случае нарушение режима питани€ может привести к т€желым последстви€м.

–убрики:  »нтересные факты
Ѕудьте здоровы!!!

ћетки:  

 —траницы: [1]