-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 23513

Комментарии (0)

Дыхательная гимнастика от головной боли

Дневник

Суббота, 28 Мая 2016 г. 22:58 + в цитатник


При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.

2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).

далее...

Зачастую головная боль беспокоит тогда, когда нечем выплатить кредит или ипотеку. Но есть случаи, например, когда вам негде жить или нужна машина в кредит, а уже 10-й банк отказывает в этой услуге по непонятным для вас причинам. Это может быть связано с чем угодно. Возможно вы "не понравились" сотруднику банка, а может у вас "неподходящая" кредитная история. Впрочем, банк объяснять ничего не станет! Есть выход - на сайте credityt.ru вы можете заказать услугу как узнать по фамилии кредитную историю. Тем самым, не выходя из дома, вы найдете свои проблемные стороны.

Рубрики:  Информационный отдел!!!
Будьте здоровы!!!
Советы

Метки:  

 Страницы: [1]