Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
Вторник, 30 Марта 2021 г. 14:41
+ в цитатник
Чем заняться, чтобы действительно скинуть вес? Некоторые занятия преполагают прокачку мышц, но никак не сброс лишни кг в визуале. Сейчас посмотрим)
1. Аэробика ”степ” .
Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели.
Читать далее...
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post473389910/">Маски для живота - подтянутый животик в домашних условиях</a><br/>
Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
[more]
Но даже в случае резкого похудения, кожа на животе рискует остаться дряблой, и собираться в неэстетичные складки, в то время как вы садитесь или сгибаетесь. Однако современная индустрия моды предоставляет женщинам возможность... <a href="http://odelayna.ru/post473389910/">Читать далее...</a>
Четверг, 13 Августа 2020 г. 14:00
+ в цитатник
Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Читать далее...
4
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post467811436/">Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения</a><br/>
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график ее приема. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда.
[more]
Всем известно, что организму для нормального функционирования требуются белки, жиры и углеводы, если полностью исключить из рациона один из компонентов, организм незамедлительно отреагирует, об этих реакциях можно узнать в специальной литературе, например в учебнике по патофизиологии для любого медицинского ВУЗа. Так вот для адекватного фу... <a href="http://odelayna.ru/post467811436/">Читать далее...</a>
Вторник, 10 Марта 2020 г. 23:42
+ в цитатник
Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график ее приема. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда.
Читать далее...
7
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post464443066/">Убираем жирок с самых проблемных мест</a><br/>
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.
[more]
Проблемное место - Лопатки
Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз ка... <a href="http://odelayna.ru/post464443066/">Читать далее...</a>
Суббота, 21 Декабря 2019 г. 23:14
+ в цитатник
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.
Читать далее...
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post461601319/">Похудение и рыбий жир</a><br/>
Целесообразно ли принимать рыбий жир при похудении? Помогают ли препараты на его основе избавиться от лишнего веса? И если да, то как сильно мы можем похудеть, принимая рыбий жир?
[more]
Если вы живете не в пещере или глухой тайге, вдали от цивилизации и источников информации, значит, вы слышали о полезных свойствах рыбьего жира и пищевых добавок на его основе. Больше того, похоже, что ко всем целебным свойствам продукта, таким как снижение уровня холестерина в крови, укрепление сердца, кожи, нервной системы и суставов (перечисление полезных свойств рыбьего жира можно продолжа... <a href="http://odelayna.ru/post461601319/">Читать далее...</a>
Понедельник, 14 Октября 2019 г. 23:56
+ в цитатник
Целесообразно ли принимать рыбий жир при похудении? Помогают ли препараты на его основе избавиться от лишнего веса? И если да, то как сильно мы можем похудеть, принимая рыбий жир?
Читать далее...
3
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post459743243/">Худеем с помощью трав</a><br/>
Похудение - это не только изнурительные диеты и спорт. Травы могут также стать отличными помощниками на пути к стройному телу.
[more]
1. 1 столовая ложка сухого вереска на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
2. 1 столовая ложка листьев крапивы на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
3. Льняное масло принимать по 20 мл.
4. 200 грамм отрубей на 1 литр горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2 - 1 стакану 3-4 раза в день.... <a href="http://odelayna.ru/post459743243/">Читать далее...</a>
Суббота, 31 Августа 2019 г. 12:49
+ в цитатник
Похудение - это не только изнурительные диеты и спорт. Травы могут также стать отличными помощниками на пути к стройному телу.
Читать далее...
13
Запись понравилась
27
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post459395629/">Самомассаж избавит от проблемы живота</a><br/>
Даже при удачном похудении остается этот ненавистный животик. И тут на помощь придет самомассаж, который избавит вас от этой проблемы.
[more]
1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.
2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.
3. Затем выполняйте такой ... <a href="http://odelayna.ru/post459395629/">Читать далее...</a>
Среда, 21 Августа 2019 г. 23:04
+ в цитатник
Даже при удачном похудении остается этот ненавистный животик. И тут на помощь придет самомассаж, который избавит вас от этой проблемы.
Читать далее...
17
Запись понравилась
37
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post458520738/">Как действительно можно убрать живот</a><br/>
Если вам скажут, что это быстро и легко - не верьте! Живот - это самая проблемная зона и одним качанием пресса (который, кстати, многие качают неправильно) делу не поможешь.
[more]
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз мед... <a href="http://odelayna.ru/post458520738/">Читать далее...</a>
Среда, 31 Июля 2019 г. 15:00
+ в цитатник
Если вам скажут, что это быстро и легко - не верьте! Живот - это самая проблемная зона и одним качанием пресса (который, кстати, многие качают неправильно) делу не поможешь.
Читать далее...
3
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post458486291/">Для тех, кто следит за фигурой: 3 рецепта ПП-тортов</a><br/>
Одна из зависимостей, которая мешает сбросить лишние килограммы – это любовь к сладкому. Многие люди могут спокойно долгое время придерживаться принципов правильного питания, а затем в один момент сорваться на запретную еду – торты, конфеты и другие лакомства. Чтобы не мучить свой организм, можно готовить ПП-лакомства, к примеру, на основе продуктов от NL International.
[more]
1. Шоколадный пирог с клубникой
Шоколад – главная слабость многих сладкоежек, которая может принести больше вреда, чем непродолжительной пользы в виде наслаждения. Чтобы не переживат... <a href="http://odelayna.ru/post458486291/">Читать далее...</a>
Вторник, 30 Июля 2019 г. 15:46
+ в цитатник
Одна из зависимостей, которая мешает сбросить лишние килограммы – это любовь к сладкому. Многие люди могут спокойно долгое время придерживаться принципов правильного питания, а затем в один момент сорваться на запретную еду – торты, конфеты и другие лакомства. Чтобы не мучить свой организм, можно готовить ПП-лакомства, к примеру, на основе продуктов от NL International.
Читать далее...
4
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post457902107/">5 упражнений для полных бедер</a><br/>
Их всего пять, но они помогут привести тело в порядок. Рассчитаны эти упражнения именно на тех, у кого бедра - проблемная зона.
[more]
Упражнение 1.
И. п. - стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1-2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3-4 - вернитесь в и. п., 5-6 - поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7-8 - вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой.
Упражнение 2.
И. п. - стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1-2 махом отведите правую ногу в сторону, 3-4 - вернитесь в и. п... <a href="http://odelayna.ru/post457902107/">Читать далее...</a>
Вторник, 16 Июля 2019 г. 21:55
+ в цитатник
Их всего пять, но они помогут привести тело в порядок. Рассчитаны эти упражнения именно на тех, у кого бедра - проблемная зона.
Читать далее...
16
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post456071448/">Супер рецепт воды Сасси от диетолога с мировым именем</a><br/>
Пьем и худеем! Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный напиток. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
[more]
Нам нужно: средних размеров лимон и огурец, свежая мята, корень имбиря, очищенная вода.
Готовим по-шагам, соблюдайте пропорции один в один.
Шаг 1: Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали... <a href="http://odelayna.ru/post456071448/">Читать далее...</a>
Суббота, 08 Июня 2019 г. 16:50
+ в цитатник
Пьем и худеем! Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный напиток. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Читать далее...
17
Запись понравилась
40
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post455672564/">Этот кисель сделает живот плоским</a><br/>
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Хотите плоский живот - пишите рецепт!
[more]
1. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
2. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
3. Гущу от киселя утром н... <a href="http://odelayna.ru/post455672564/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Мая 2019 г. 23:12
+ в цитатник
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Хотите плоский живот - пишите рецепт!
Читать далее...
21
Запись понравилась
40
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post455463909/">Выводим из организма яды и все лишнее</a><br/>
Если вы хотите похудеть или просто оздоровиться, этот пост для вас! Выводим из организма яды и все лишнее, худеем и молодеем!
[more]
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку моло... <a href="http://odelayna.ru/post455463909/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Мая 2019 г. 21:09
+ в цитатник
Если вы хотите похудеть или просто оздоровиться, этот пост для вас! Выводим из организма яды и все лишнее, худеем и молодеем!
Читать далее...
19
Запись понравилась
47
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post449692269/">Чудо коктейль для похудения и здоровья</a><br/>
Это чудодейственное средство как раз очень хорошо принимать в преддверии весны, когда иммунитет на нуле, да и нужно скинуть лишние килограммы, которые мы наели за зиму. Коктейль, рецептом которого я с вами сегодня делюсь, отлично укрепляет иммунитет, плавит лишний жир, а кроме того благотворно воздействует на память и зрение.
[more]
В основу нашего коктейля вошел хрен и имбирь. Он способствует улучшению обмена веществ, а кроме того является замечательным противовирусным средством. И все это дешево и без аптечной химии!
Напомню, что имбирь – одно из лучших средств для ... <a href="http://odelayna.ru/post449692269/">Читать далее...</a>
Пятница, 15 Февраля 2019 г. 14:07
+ в цитатник
Это чудодейственное средство как раз очень хорошо принимать в преддверии весны, когда иммунитет на нуле, да и нужно скинуть лишние килограммы, которые мы наели за зиму. Коктейль, рецептом которого я с вами сегодня делюсь, отлично укрепляет иммунитет, плавит лишний жир, а кроме того благотворно воздействует на память и зрение.
Читать далее...
30
Запись понравилась
54
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post445565919/">Три месяца и тело станет идеальным - супер комплекс для вас</a><br/>
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Три месяца и тело станет идеальным, благодаря этому комплексу доступных упражнений.
[more]
Упражнения против жира с живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько ... <a href="http://odelayna.ru/post445565919/">Читать далее...</a>
Четверг, 06 Декабря 2018 г. 16:19
+ в цитатник
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Три месяца и тело станет идеальным, благодаря этому комплексу доступных упражнений.
Читать далее...
11
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post445438630/">Чай для похудения - рецепт стройности</a><br/>
Просто наслаждайтесь чудесным вкусом и сбрасывайте лишнее! Да-да, именно так действует чай для похудения, рецепт которого сегодня и предлагаю вам узнать!
[more]
Имбирный чай. На стакан кипятка вам понадобится по чайной ложке измельчённого корня имбиря и мёда, и долька лимона. Если вы завариваете чай на ночь в термосе, возьмите 10 гр имбиря на 750 мл воды. Мёд и лимон добавляются позже по вкусу. Не забудьте утром процедить целебный напиток, чтобы он не стал слишком насыщенным.
Имбирный чай с чесноком позволит вам ускоренно сбросить лишний вес, поскольку чеснок усиливает дейс... <a href="http://odelayna.ru/post445438630/">Читать далее...</a>
Вторник, 04 Декабря 2018 г. 15:18
+ в цитатник
Просто наслаждайтесь чудесным вкусом и сбрасывайте лишнее! Да-да, именно так действует чай для похудения, рецепт которого сегодня и предлагаю вам узнать!
Читать далее...
13
Запись понравилась
16
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post444263156/">2 группы продуктов - для похудения и наоборот</a><br/>
Если вы боретесь с весом, вам будет полезно знать следующее. Оказывается, существует всего 2 группы продуктов - для похудения и наоборот, и если точно знать, что в какую группу входит, борьба с килограммами будет проще.
[more]
Первая – это группа продуктов, употребление которых приводит к увеличению веса. Речь идет не о количестве съедаемого, а о самом факте присутствия в ежедневном рационе.
1. Картофель – в любом виде вареный, жареный, и т.д.
2. Мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта (с сахаром и без) – хлеб, печенье,манная крупа, макар... <a href="http://odelayna.ru/post444263156/">Читать далее...</a>
Суббота, 17 Ноября 2018 г. 12:38
+ в цитатник
Если вы боретесь с весом, вам будет полезно знать следующее. Оказывается, существует всего 2 группы продуктов - для похудения и наоборот, и если точно знать, что в какую группу входит, борьба с килограммами будет проще.
Читать далее...
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post443292228/">Сырная диета</a><br/>
Являясь разновидностью белковой, безуглеводной диеты, сырная основана на соблюдении баланса жиров и белков при каждом приеме пищи. Сырная диета позволяет сбросить вес без голода. На таком режиме ограниченного питания в течение десяти дней уходит до десяти килограммов лишнего веса. Сырный рацион с легкостью заменяет тяжелое мясо, не нанося ущерб здоровью. Однако сырная диета полностью лишена источников витаминов – фруктов и овощей, потому может применяться лишь в ограниченный промежуток времени.
[more]
Польза диеты
Сырная диета относится к разряду безуглеводных, белко... <a href="http://odelayna.ru/post443292228/">Читать далее...</a>
Четверг, 01 Ноября 2018 г. 10:51
+ в цитатник
Являясь разновидностью белковой, безуглеводной диеты, сырная основана на соблюдении баланса жиров и белков при каждом приеме пищи. Сырная диета позволяет сбросить вес без голода. На таком режиме ограниченного питания в течение десяти дней уходит до десяти килограммов лишнего веса. Сырный рацион с легкостью заменяет тяжелое мясо, не нанося ущерб здоровью. Однако сырная диета полностью лишена источников витаминов – фруктов и овощей, потому может применяться лишь в ограниченный промежуток времени.
Читать далее...
8
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://odelayna.ru/post441679165/">5 диетических рецептов из творога</a><br/>
Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.
[more]
1. Творог по-эфиопски
Говорят, это блюдо популярно в Эфиопии. Для рецепта вам понадобится 10 минут времени и куча приправ. На 4 порции:
450 г обезжиренного творога
3 зубка чеснока
40 г лука
Половина чайной ложки молотой гвоздики
Столовая ложка сливочного масла
Столовая ложка имбиря
Маленький перчик чил... <a href="http://odelayna.ru/post441679165/">Читать далее...</a>
Суббота, 06 Октября 2018 г. 13:02
+ в цитатник
Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.
Читать далее...