Ану-ка быстренько приводим себя в форму перед теплыми деньками! Комплекс упражнений для ножек, бедер и ягодиц поможет вернуть стройность ножкам, бедрам и ягодицам - будьте красотками к весне!

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде. Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира. Мы едим маленькими порциями, но чаще стараемся выбирать полезную пищу и отказываемся от разнообразных снеков и газировки. Но важно не только, что вы едите, но и как вы ведете себя после приема пищи.

Чем хорошо льняное семя при похудении? Самое главное, что это очень полезное, сильно эффективное и недорогое средство. Мало того, что ваши килограммы таят на глазах, но и значительно укрепляется иммунитет, ваша кожа становится нежной и приобретает здоровый цвет, а также очищается пищеварительная система.

Этот пост для тех, кто хочет худеть вкусно! Свекольник на кефире для похудения - ешьте и худейте с удовольствием!

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат. 5 лучших упражнений от боков и живота, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе - вот рецепт идеального тела.

Эта диета приятная и действенная. Медовая (золотая) диета - минус 8 кг за две недели теперь не проблема.

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ. В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.

Вода Сасси – это полезный диетический витаминный коктейль. Результат от действия напитка бывает заметен уже после первого дня применения, так что худеющие люди смогут быстро отследить на себе и понять его эффект.

Название вода получила от имени Синтии Сасс (Cynthia Sass) , создательницы коктейля. Чаще всего вода Сасси входит в состав всевозможных диет, которые направлены на то, чтобы сделать живот плоским. Но также коктейль используют и в других целях: чтобы очистить и успокоить желудочно-кишечный тракт, ускорить и улучшить обменные процессы в организме, вывести из организма излишнюю жидкость.

далее...

В последнее время люди стали больше «очищаться» - может в зависимости от воздействия факторов окружающей среды?

Часто думают о кишечнике, печени или почках, но по Тибетской медицине это очень широкое понятие, охватывающее всю физиологию человека, так как каждый этап обмена веществ может нарушаться вследствие внешних и внутренних факторов.

Согласно тибетской медицине, выделяют 7 основных сил тела, каждый из которых отличается образованием питательного сока и выделением осадка, нечистот. Соки для питания тканей должны быть прозрачными, полноценными и здоровыми, обеспечивать нормальное функционирование.

Появление изъяна в одном из этапов – причина загрязнения и последующих недугов.

1. Этап образования питательного сока из пищевой массы обеспечивает качественную питательную жидкость. Осадками, которого служат желудочная слизь, кал, моча. Нарушение этого процесса приводит к болезням желудочно – кишечного тракта, дыхания, крови, кожи, центральной и периферической нервной системы.

2. Этап образования крови и лимфы. На данном этапе различные изменения приведут к болезням сосудов, гормонов (всех желез внутренней секреции) обменным нарушениям.

3. Этап образования питательного сока для мышц. А здесь расстройства ведут к слабости сухожилий, нервов, опорно-двигательного аппарата, изменения чувствительности всех девяти физиологических отверстий.

4. Питательный сок жира- изменения могут возникнуть на уровне водного обмена, образования Слизи, как следствие нарушения соответствующей конституции человека (по тибетской медицине Слизь).

5. Этап-питательный сок опорно-двигательной системы, кости, от которого зависят придатки: ногти, зубы, слух.

6. Этап – образование костного мозга, нервной ткани (спинного мозга).

7. Этап - воздействия на половые железы, где происходит образование тонкого семени (у женщин - месячные).

Ощущение тяжести, нервные расстройства, даже бессонница –все это сигналы о том, что пора «очищаться».

Своевременное обращение к врачу восточной медицины предупредит возникновение болезней, поможет избежать классических симптомов болезни, проявление которых не надо ждать.

Усугубление вышеперечисленных сигналов ведет к серьезным необратимым переменам (структурные изменения не восстанавливаются!). Врачи клиники восточной медицины «Саган Дали» по пульсу и другим методам диагностики (компьютерная) определят надвигающиеся опасности и примут конкретные меры.

С ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. После нее кожа просто сияет, исчезают мелкие прыщики и шелушения. Помимо всего этого, гречка также очищает сосуды, поэтому после кефирно-гречневой диеты вы будете чувствовать себя значительно лучше.

О пользе кефира сказано уже немало – этот вкусный кисло-молочный продукт прекрасно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, которые помогают укрепить иммунитет и наладить пищеварение.

далее...

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

Эффект медовой воды

Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.

Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).

Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.

далее...

Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен. Перечитай для закрепления эти простые правила — стать стройняшкой можно уже в скором времени. Соблюдай эти рекомендации и наслаждайся результатом. Красота и здоровье — в твоих руках, возьми ответственность за свою жизнь на себя!

1. Тебе нужно минимум 8 стаканов воды в день
Не чай и не кофе, а именно вода. Она необходима для быстрого метаболизма. Если будешь достаточно пить — увидишь позитивные перемены не только в весе, но и в состоянии кожи.
2. 1-2 стакана воды выпивай натощак
Чтобы организм очищался, пей воду сразу после пробуждения. Сформируй в себе эту полезную привычку, тело будет очень благодарно тебе.
3. Продолжай даже после срывов
Если тебя соблазнил вкусненький кусочек какого-то вредного блюда — не беда. Продолжай худеть, как ни в чем не бывало, но отработай съеденное во время тренировки.
 

далее...

Занятие спортом для похудения — это своего рода «ускорение» любой диеты. В вопросе, какой вид спорта выбрать для похудения, окажет содействие данная статья, что нужно ее внимательно изучить.

Каждая вторая женщина независимо от возраста и социального положения, мечтает сбросить несколько явно лишних, по ее мнению, килограммов. Сидеть на диете недостаточно, поэтому нужно вспомнить о занятиях спортом.

Итак, спорт — это неотъемлемая составляющая любой методики для похудения, поскольку позволяет не только быстро избавиться от ненужных жировых скоплений в подкожном слое, но и заряжает организм жизненно необходимой энергией и безграничным позитивом. Так что не стоит лениться, а лучше всего выделить полчаса свободного времени, чтобы посвятить его коррекции собственной неидеальной фигуры.

Кому-то такое времяпровождение может показаться бесполезным, но на самом деле это не совсем так. Дело в том, что оно тренирует выносливость организма, снабжает кровь кислородом, укрепляет работу сердечной мышцы, стимулирует выработку адреналина и перерабатывает жиры в полезную для органического ресурса энергию. А вот диетический эффект очевиден уже спустя несколько качественных тренировок. Но не забывайте, что женщина должна всегда оставаться красивой. Во время занятий спортом женские велюровые костюмы оптом будут смотреться на вас очень эффектно! 

Но какое занятие спортом для похудения особенно эффективно. и какого распорядка для важно придерживаться при желании сделать свою фигуру изящнее и женственнее? Останавливать свое внимание на силовом тренинге нецелесообразна. поскольку сушка мышц в данном случае неактуальна, а для того чтобы приобрести идеальный мышечный корсет. для начала необходимо избавиться от лишней жировой массы, которая в свое время была набрана путем неправильного питания или пассивного образа жизни.

далее

 Какие только способы люди не перепробовали, чтобы избавиться от лишних килограммов. Однако не каждая диета на разные организмы воздействует одинаково. Но, как показывает практика, с точки зрения эффективности похудение на гречке дает отличный результат всем, кто ее пробовал.

Особенности диеты

1. Не одной гречкой сыты. Проверенная гречневая диета: меню состоит не только из гречки, но и из других вспомогательных продуктов, которые способствуют поддержанию организма в здоровом состоянии. Как ни крути, но одной крупой компенсировать все микроэлементы и витамины, необходимые человеку, невозможно.

2. Правильное приготовление. Хорошая гречневая диета - это та, при которой крупа не варится, а заваривается. Для этого замочите стакан гречки двумя стаканами кипятка или кефира. Специи, сахар, соль добавлять нельзя. Оставьте на ночь, а на утро вам готов питательный завтрак.

3. Побочные эффекты. Важность такого метода похудения в том, что бояться последствий не стоит, если у вас нет противопоказаний. Но сидеть на гречневой диете дольше 10 дней не стоит. За это время можно избавиться от 5-10 лишних килограммов без особого труда и мучений. Не забывайте также употреблять побольше воды между приемами пищи. А с соком лимона эффект будет еще лучше.

4. Дополнительная польза. Доказано, что регулярное употребление гречки улучшит рост волос, укрепит ногти, зубы, сделает цвет лица более здоровым.

Самое главное, после окончания диеты не набрасывайтесь на фаст-фуд и вредные блюда. Ешьте меньше, употребляйте больше овощей и фруктов, занимайтесь спортом.