1.Сливочная маска, устраняющая шелушение кожи и хорошо её питающая: хорошенько разотрите одну столовую ложку мягкого сливочного масла с таким же количеством мякоти банана (можете заменить его киви, хурмой, абрикосами или сладкой грушей) и с одной чайной ложкой мёда. Лёгкими вбивающими движениями нанесите маску на лицо на 20-25 минут, по истечении которых умойтесь тёплой водой.

далее...

Здоровое питание может быть легким и приятным. И это выглядит так. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

далее...

Алмазный пилинг — способ омоложения и очищения кожи, в основе которого лежит абразивное воздействие мелких частичек алмазной пыли. В клинике МИЛАВЕЯ вам расскажут обо всех преимуществах этого метода дермабразии.

На странице сайта http://milavea.ru/cosmetology/apparatnaya/almaznyy-piling/ клиники Николая Чадаева МИЛАВЕЯ представлена доступная информация о всех преимуществах алмазного пилинга и основные принципы его проведения.

В процессе пилинга происходит снятие ороговевшего верхнего клеточного слоя, кожа шлифуется и приобретает гладкий и красивый вид. Процедура выполняется с помощью специального медицинского оборудования, что исключает возможность ее проведения в домашних условиях.

Специальный вакуумный аппарат с помощью вращающихся щеточек с алмазным напылением аккуратно и бережно снимает слой кожи с любых частей тела — лица, шеи, зоны декольте, рук, ног и других областей. Очень важен правильный выбор абразивных насадок и степень давления на прибор, поэтому доверить этот процесс можно только опытному специалисту.

Снятые ороговевшие клетки верхнего слоя кожи с помощью вакуума втягиваются внутрь аппарата и не мешают дальнейшей работе, скапливаясь на обрабатываемом участке. После процедуры открывается чистая кожа, при этом улучшаются процессы выработки коллагена и эластина, повышается общий тонус кожи, улучшающий ее упругость.

Алмазный пилинг шлифует рубцы, остающиеся после удаления угрей, уменьшает шрамы и помогает избавиться от послеродовых растяжек. Метод позволяет добиться хорошего результата в лечении пигментных пятен и целлюлита.

Большим преимуществом этого вида пилинга перед другими является его атравматичность.
Метод не доставляет неприятных ощущений, пациенты ощущают только легкое пощипывание.

Клиенты клиники МИЛАВЕЯ отмечают быстрое появление эффекта после процедуры алмазного пилинга. Даже одна проведенная дермабразия помогает избавиться от шероховатостей и неровностей кожи, более же сложные случаи потребуют проведения нескольких процедур.

После проведения пилинга необходимо несколько дней соблюдать определенные правила — не злоупотреблять солнечными ваннами, не посещать бассейн с хлорированной водой. В остальном пациентам можно вести обычный образ жизни.

Обычно процесс регенерации кожи завершается в течение 7-10 дней. По истечении этого времени можно продолжить проведение пилинга. Косметологи клиники предлагают клиентам оптимальный курс процедур, исходя из состояния кожи и проблем, от которых они хотят избавиться, что позволяет получать неизменно хорошие результаты.

Эта программа упражнений достаточно сложная, поэтому выполнять ее следует предварительно разогревшись. Перед началом тренировки выполните полноценную разминку и растяжку, чтобы ускорить сердцебиение, подготовить суставы и мышцы к нагрузке.

Если вы новичок, по надобности, делайте перерыв между упражнениями. А если обладаете хорошей физической подготовкой, увеличьте число наборов до 4, сохраняя то же самое количество повторений. Чтобы повысить нагрузку и сжигать больше калорий, делайте упражнения один за другим без перерыва, пока полностью не завершите подход. Сделайте перерыв (1-3 минуты) и начинайте новый сет.

Эту тренировку для плоского живота надо выполнять 2-3 раза в неделю. После каждого занятия делайте растяжку, чтобы улучшить эффект.

 1. Бурпи
 
Исходное положение — встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч. Из положения стоя перейдите в положение приседа с руками на полу. Упритесь руками в пол и вытяните ноги назад в одном быстром движении, принимая упор лежа (вы должны оказаться в позиции планки). Выполните одно отжимание от пола. Затем подтяните ноги к корпусу и мощным толчком выпрыгните вверх, поднимая руки прямо над головой.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.

далее...

Яичная маска для рук

Очень эффективна при стареющей и морщинистой коже рук. Просто вотрите на ночь в кожу смесь из 1 желтка, 1 столовой ложки меда и 1 чайной ложки овсяной муки и наденьте тканевые перчатки. Утром руки станут мягкими, морщинки разгладятся.

Медовая маска для рук

Маска смягчает руки, делает кожу более нежной. Смешайте 15 г пчелиного меда, 25 г миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.

далее...

Профилактика мужского облысения

Огромную, если не главенствующую роль, в деле предупреждения начала процесса выпадения волос играют различные профилактические мероприятия. Вопреки популярной теории, даже генетически-спровоцированная алопеция может быть предупреждена, если мужчина будет на постоянной основе использовать миноксидил для роста волос. Как неоднократно отмечалось специалистами, генетически обуславливаемой является лишь предрасположенность к выпадению волос, теоретическая возможность. А перерастет ли теоретическая возможность в непреложный факт — зависит от внушительного числа факторов, преобладающую часть которых каждый мужчина вполне может держать под контролем.

Можно сформировать несколько групп факторов, которые влияют на развитие процессов облысения, а именно:

• Образ жизни мужчины.
• Тщательность заботы о волосах.
• Использование специализировных средств для роста волос - http://doctorhair.ru/minoxidil/
• Методы ухода за волосами.
• Интенсивность и частота взаимодействия с неблагоприятными явлениями  окружающей среды.

Образ жизни прямым образом влияет не только лишь на волосы, но и на прочие структуры организма человека: ногти, зубы, кожу и прочее.

Образ жизни в сфере рассматриваемой проблемы будет сведен к трем основным факторам:

• Системе, по которой мужчина питается
• Преобладающему эмоционально-психический фону организма.
• Особенностям режима физической активности тела.

Преувеличением не будет заявление о том, что авитаминоз и/или недостаток важных микроэлементов достаточно часто является спусковым крючком процессов облысения. Нужно правильно питаться, поглощать как можно большее количество свежих овощей, бобовых, фруктов.

Наиболее важными витаминами и микроэлементами являются:

• Витамин А — способствует укреплению волос и делает их более эластичными.
• Витамин Е — обеспечивает стабилизацию кровообращения и питания волосяных фолликул.
• Витамин С — имеет главенствующее влияние на интенсивность произрастания волосяного покрова.
• Витамины группы В — оказывает на волосяные фолликулы необходимый укрепляющий эффект.
• Кальций — является одним из так называемых «строительных материалов» физиологической структуры волос.
• Цинк — имеет функции, довольно схожие с функциями кальция. Без этой пары элементов произрастание волос и роговых структур становится попросту невозможным.
• Железо — гарантирует нормальное поступление кислорода к волосяным фолликулам.

Как возникают родинки

Родинка возникает, если на каком-то участке кожи происходит скопление меланоцитов – пигментообразующих клеток. Именно поэтому большинство родинок имеет коричневый или даже черный цвет, но в редких случаях они могут становиться красными или даже синими. Склонность к образованию родинок передается по наследству, но их количество обусловлено все же часами проведенными на солнце без специальной защиты в детстве и юном возрасте. Гормональные изменения в организме, например, во время беременности, тоже могут стать причиной образования родинок.

Как распознать опасную родинку

Сами по себе родинки не представляют никакой опасности для состояния здоровья, поскольку являются доброкачественными образованиями. Но некоторые из них состоят по большей части из атипичных клеток и могут стать причиной возникновения рака кожи. Они характеризуются следующими признаками:

далее...

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

далее...

Если хотите получить подтянутый животик, то это как раз для Вас:

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Запор – очень распространенная проблема, которая возникает из-за вредных привычек, неправильного питания, приема определенных лекарственных препаратов и плохого пищеварения. У большинства людей запор случается лишь иногда, но есть и те, у кого такое состояние наблюдается практически постоянно. К счастью, существует несколько натуральных средств со слабительным эффектом, которые помогут решить эту “неудобную” проблему максимально быстро и просто.

Бананы

Бананы являются отличным средством, регулирующим пищеварение и способным справиться с запором благодаря высокому содержанию пищевых волокон (клетчатки). Если съедать по одному банану в день, то это поможет восстановить ценные электролиты, так необходимые для здоровья нашего кишечного тракта.

далее...

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Уход за шеей
1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полугода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.

3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч. л. глицерина и 1ч. л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

Хотите густые, блестящие, необыкновенно красивые и здоровые волосы?
Решение вот:

Возьмите 10 таблеток мумие и разбавьте их в своем обычном шампуне для волос (он станет темным). Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, взбейте пену и посидите с ней минуты 3-5, чтобы мумие могло воздействовать на луковицы.
Мумие преобразит наши волосы: они станут более здоровыми,блестящими, крепкими и даже густыми.

Кстати, я добавляю мумие и в шампунь мужа.

Восковая эпиляция: попробовать или нет?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы иметь гладкую кожу! Большинство отказывается от старинного способа сбривания волос. Но, чем же его заменить?

Очень многие женщины останавливают свой выбор на восковой эпиляции. Что это такое? Восковая эпиляция – это когда на волосяной участок кожи наносят кремообразный тёплый воск. После того как он немножко остывает, его снимают резким движением с помощью рук или специальных полосок. Такая процедура может проводиться на ногах, руках, усиках, под мышками, на зоне бикини и на дорожке, которая находится над пупком.

Что нужно знать?

Эпиляция может проходить дома или в салонах красоты. Для проведения этой процедуры необходимо иметь волосы не менее 5 мм в длину. Перед эпиляцией нужно избегать скрабов или загара. В среднем такая восковая эпиляция даёт результат до 3-х недель без лишних волос. Но, если у вас на теле остались короткие волоски, которые невозможно захватить воском то, естественно, за короткое время они отрастут и потребуют устранения. Но, со временем волосы становятся тоненькими и светлее, поэтому продолжая процедуру, вы добьётесь результата в 3 недели. Конечно, это ещё и зависит от индивидуальности каждого человека. Например, если у женщины наследственный избыток чёрных и густых волос, то для неё результат устранения волос, может быть, всего лишь на 2 недели. Или же, если у неё переизбыток мужских гормонов, то перед процедурами необходимо провести курс лечения. Ведь именно после него, она добьётся результата в 3, а то и 4 недели гладкой кожи!

После процедуры запрещается:

• в течении 2 часов принимать душ или ванну;
• в течении 2 дней избегать загара, скраба или других кремов;
• посещать сауны или солярий.

В таком способе устранении волос есть много плюсов, так как он безопасен, даёт быстрый и долгосрочный эффект, а также, в свою очередь, устраняет отмершую кожу. Но, у депиляции есть и минусы.      Например, такой процесс болезненный, особенно в первый раз, поскольку волосы жёсткие. Хотя постепенно кожа привыкает и благодаря тому, что волосы становятся тонкими и хрупкими впоследствии они вырываются менее болезненно. Также недостаток выявится для тех, у кого гиперактивный волосяной рост. Поскольку им необходимо ждать до того момента пока волосы не отрастут определённую длину. Ну, а если они густые и чёрные, то их будет видно. Но, потерпеть стоит! После нескольких процедур, ваши ножки будут сиять от гладкости.

Ещё после эпиляции остаётся раздражённая кожа, но, как правило, она проходит через полтора, два часа.

Зона бикини

Стоит отметить особую зону любой леди. Поскольку с наступлением лета, каждая девушка хочет эффектно выглядеть на пляже. Другие же хотят порадовать и себя и своего мужа в любое время года. Поэтому соглашаются на устранение волос с помощью воска в интимной зоне.

Для этого вам, желательно, обратиться к специалисту в салон красоты. Ведь интимная зона очень чувствительная и труднодоступная, поэтому стоит доверить это дело мастеру.

Эпиляция глубокого бикини разделяется на 2 вида: зона бикини то есть ту, что выглядывает из-под нижнего белья и глубокая эпиляция, которая подразумевает под собой весь участок интимной зоны.

Точно так же, как и перед любой эпиляцией требуется 1 миллиметр волос. За полчаса, до процедуры, можно нанести обезболивающий крем. Обычно для бикини зоны используют специальный горячий шоколадный воск. Эпиляция бикини проводится в течении 20-30 минут. Обычно после депиляции остаются красные раздражённые следы, поэтому стоит не надевать плотную одежду, лучше используйте свободную юбку или платье. После удаления волос следует придерживаться общих рекомендаций, которые перечислены выше.

Удачи вам, красоты и безболезненной процедуры!

Cпреи для сухих волос, приготовленные в домашних условиях, выпрямят сухие посеченные кончики и придадут волосам блеск! Попробуйте эти простые, но эффективные рецепты, и убедитесь в их действии!

1. Спрей для эффективного укрепления волос

250 мл отвара ромашки аптечной, 20 капелек льняного масла, 5 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Спрей храним не более 1 месяца. Спреем можно ежедневно опрыскивать сухие прядки волос, дважды-трижды в день. Сухие волосы оживятся и вскоре станут красивыми и блестящими.

2. Спрей для очень сухих волос

15 мл минеральной воды, 2 столовые ложки лимонного сока, 10 капелек любого эфирного масла. Все ингредиенты тщательно смешаем. Храним спрей не более 1 недели. Используя этот спрей дважды в день, вы обеспечите сухим волосам оптимальную увлажненность и сделаете их послушными.

далее...

масло какао - 3 столовые ложки
абрикосовое масло - 1 чайная ложка
витамин Е - 1 чайная ложка
пчелиный воск  - 2 чайные ложки

Смешайте все компоненты и поставьте на водяную баню, хорошо растопите и тщательно перемешайте, затем перелейте в другую чистую емкость. Такой лосьон используется как для профилактики проявления растяжек, так и для борьбы с ними. Наносите его на все проблемные части тела и ваши косметические дефекты исчезнут!

Планка на протяжении 5 минут

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

далее...

Проблема трещин на стопах не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что глубокие трещины могут кровоточить и доставлять большие неудобства.

Рассмотрим, какими путями можно справиться с этим недугом. С точки зрения питания, трещины на пятках часто образуются при дисбалансе цинка и омега-3 жирных кислот в организме. Цинк – важный минерал для организма, в том числе и для предотвращения трещин на пятках. Ещё один значимый минерал с точки зрения предупреждения трещин – это кальций.

Что же может помочь при данной проблеме?

далее...

Пить его можно в течение всего дня вместо чая, кофе и соков.

Готовим.

* Возьмите 3 неочищенных (луч­ше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, за­лейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут.

* Дайте на­стояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде.

Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также укрепляющее здоровье средс­тво. Яблочный отвар хорошо действует на весь организм, устраняет отеки, а имбирь улучшает пищева­рение и кровообращение.

Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен. Перечитай для закрепления эти простые правила — стать стройняшкой можно уже в скором времени. Соблюдай эти рекомендации и наслаждайся результатом. Красота и здоровье — в твоих руках, возьми ответственность за свою жизнь на себя!

1. Тебе нужно минимум 8 стаканов воды в день
Не чай и не кофе, а именно вода. Она необходима для быстрого метаболизма. Если будешь достаточно пить — увидишь позитивные перемены не только в весе, но и в состоянии кожи.
2. 1-2 стакана воды выпивай натощак
Чтобы организм очищался, пей воду сразу после пробуждения. Сформируй в себе эту полезную привычку, тело будет очень благодарно тебе.
3. Продолжай даже после срывов
Если тебя соблазнил вкусненький кусочек какого-то вредного блюда — не беда. Продолжай худеть, как ни в чем не бывало, но отработай съеденное во время тренировки.
 

далее...