Как заниматься йогой правильно

Пятница, 09 Октября 2020 г. 13:47 + в цитатник

Йога - это модно, ведь куда ни глянь в инстаграм все поголовно занимаются йогой, или думают, что занимаются. Но, прежде чем начать такие занятия, следует основательно подойти к вопросу, чего именно вы хотите добиться?

Если это просто дань моде или очередная тренировка из множества других рядом с домом, то не стоит увлекаться именно йогой. Если для вас йога - это нечто большее, определитесь, какие цели перед собой ставите. Гибкость и хорошая растяжка - вас в помощь хатха йога. Для работы с внутренним “я” и упорядочивания мыслей, эмоций подойдет мантра или раджа йога.

Что нужно для домашних занятий йогой:

Комфортное место, где вас не будут отвлекать. Перед занятиями обязательно проветрите помещение;
Расслабляющая музыка - она поможет настроиться на нужный лад. Здесь найдете бесплатную музыку для йоги онлайн https://mp3potok.net/compilation/58/muzyka-dlya-zanyatiy-yogoy/ с возможностью скачивания;
Занятия лучше проводить утром. Но если вам комфортнее вечернее время - нет проблем. В йоге именно комфорт является одним из основополагающих факторов;
Коврик для йоги и облегающая одежда. Одежда должна быть из натуральных тканей и максимально комфортной для вас;
Приступайте к занятиям на пустой желудок. Также не стоит заранее пить много воды.

Помните: йога - это не просто модный вид занятий спортом. Это целая философия и наука о связи духовного и физического. Погрузитесь в эту науку целиком - в этом и будет ваш комфорт.

Рубрики:

Будьте здоровы!!!