-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 2450
Комментариев: 8414
Написано: 26201



Как заниматься йогой правильно

Пятница, 09 Октября 2020 г. 13:47 + в цитатник
4038133_reklama3 (700x672, 108Kb)Йога - это модно, ведь куда ни глянь в инстаграм все поголовно занимаются йогой, или думают, что занимаются. Но, прежде чем начать такие занятия, следует основательно подойти к вопросу, чего именно вы хотите добиться?  
 
4038133_ioga (700x525, 74Kb)
 
Если это просто дань моде или очередная тренировка из множества других рядом с домом, то не стоит увлекаться именно йогой. Если для вас йога - это нечто большее, определитесь, какие цели перед собой ставите. Гибкость и хорошая растяжка - вас в помощь хатха йога. Для работы с внутренним “я” и упорядочивания мыслей, эмоций подойдет мантра или раджа йога. 
 
Что нужно для домашних занятий йогой: 
  • Комфортное место, где вас не будут отвлекать. Перед занятиями обязательно проветрите помещение; 
  • Расслабляющая музыка - она поможет настроиться на нужный лад. Здесь найдете бесплатную музыку для йоги онлайн https://mp3potok.net/compilation/58/muzyka-dlya-zanyatiy-yogoy/ с возможностью скачивания; 
  • Занятия лучше проводить утром. Но если вам комфортнее вечернее время - нет проблем. В йоге именно комфорт является одним из основополагающих факторов; 
  • Коврик для йоги и облегающая одежда. Одежда должна быть из натуральных тканей и максимально комфортной для вас; 
  • Приступайте к занятиям на пустой желудок. Также не стоит заранее пить много воды. 
Помните: йога - это не просто модный вид занятий спортом. Это целая философия и наука о связи духовного и физического. Погрузитесь в эту науку целиком - в этом и будет ваш комфорт. 
Рубрики:  Будьте здоровы!!!
Метки:  

Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку