-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 2319
Комментариев: 8299
Написано: 25953


Для тех, кто следит за фигурой: 3 рецепта ПП-тортов

Вторник, 30 Июля 2019 г. 15:46 + в цитатник

4038133_reklama3 (700x672, 108Kb)Одна из зависимостей, которая мешает сбросить лишние килограммы – это любовь к сладкому. Многие люди могут спокойно долгое время придерживаться принципов правильного питания, а затем в один момент сорваться на запретную еду – торты, конфеты и другие лакомства. Чтобы не мучить свой организм, можно готовить ПП-лакомства, к примеру, на основе продуктов от NL International.

1. Шоколадный пирог с клубникой

Шоколад – главная слабость многих сладкоежек, которая может принести больше вреда, чем непродолжительной пользы в виде наслаждения. Чтобы не переживать за свою фигуру, можно выпекать ПП-пироги без сахара, заменяя пшеничную муку на ржаную.

Ингредиенты:

  • яйца – 2 шт,
  • ржаная мука – 30 гр,
  • клубника – несколько ягод по вкусу (можно заменить на вишню, ежевику, малину),
  • протеиновый коктейль EnergyPro – 1 пакетик, вкус «Сливочное печенье»,
  • Energy Diet Smart – 1 пакетик, вкус «Шоколадный мусс».

Приготовление:

  1. Подготовить глубокую посуду для смешивания.
  2. Промыть и высушить ягоды. Если они очень большие – порезать на кусочки.
  3. Подготовить форму для выпекания. Можно использовать силиконовую, стеклянную или металлическую.
  4. Взбить яйца и добавить к ним сыпучие ингредиенты – ржаную муку, протеиновую смесь и Energy Diet. Все тщательно перемешать до однородной консистенции.
  5. Вылить смесь в форму и выпекать 15-20 минут при 180 градусах. Ягоды можно добавить до выпекания или после.

Готовый пирог, благодаря отсутствию сахара и пшеничной муки, имеет более низкий процент углеводов, а значит, его можно кушать даже тем, кто на диете.

2. Клубничный чизкейк

Легкий, вкусный и полезный чизкейк – мечта худеющих и следящих за фигурой.

Ингредиенты:

  • Energy Diet Smart – 2 пакетика, вкус «Ягодный микс»,
  • пшеничные отруби – 150-200 гр,
  • сахарозаменитель – по вкусу,
  • обезжиренный творог – 2 пачки,
  • клубничное пюре – 150-200 гр,
  • мед – 2 ст.л,
  • ванилин – 2 ч.л.,
  • желатин – 1 упаковка.

Приготовление: растворить сахарозаменитель в воде и смешать с отрубями. Смесь выложить в форму и оставить в холодильнике до затвердевания. Творог соединить с Energy Diet, добавить ванилин, мед и немного желатина, растворенного в воде, полученную смесь взбить блендером и поместить в форму, на застывшую основу из отрубей. В клубничное пюре добавить остатки желатина, взбить, залить в форму. Оставить чизкейк на ночь в холодильнике.

3. Шарлотка

Шарлотка или яблочный пирог – одно из самых простых в приготовлении лакомств.

Ингредиенты:

  • яйца – 3 шт,
  • 1% кефир – 400 мл,
  • цельнозерновая мука – 4 ст.л.,
  • сода – 0,5 ч.л.,
  • протеин от NL International – 3-4 пакетика,
  • семена чиа – 1 ст.л. (для посыпки),
  • яблоки – 4 шт,
  • сахарозаменитель – по вкусу.

Приготовление: промыть яблоки и нарезать на дольки средней толщины. Взбить яйца и добавить все сыпучие ингредиенты, тщательно перемешать до состояния нежидкой сметаны. Яблочные дольки выложить в форму и залить тестом. Выпекать при 180 градусах не менее 25-30 минут. Готовую шарлотку посыпать семенами чиа.

Во всех предложенных рецептах не используется сахар и мука – основные «вредители» идеальной фигуры, поэтому такие лакомства можно употреблять без опасений, что прежние старания были напрасными – лишние килограммы точно не появятся.



Рубрики:  Рецепты
Красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям



Speedie   обратиться по имени Четверг, 01 Августа 2019 г. 13:04 (ссылка)
интересно
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку