Велосипедные прогулки для похудения

Среда, 01 Мая 2019 г. 10:34 + в цитатник

Езда на велосипеде - это не только приятная прогулка, но и способ сбросить лишние килограммы. При регулярных поездках на велосипеде все тело подтягивается, уходят объемы.

4038133_Velosipednie_progylki_dlya_pohydeniya (700x448, 106Kb)

В первую очередь такие тренировки полезны девушкам с фигурой “Груша” - именно бедра и попа худеют в первую очередь. Тем девушкам, которым просто нужно убрать небольшой животик, тренировка будет не менее полезной - животик убирается после ног и ягодиц. И наконец руки - если вам нужно убрать обвисшую кожу на руках, садитесь на велосипед!

Для того, чтобы тренировка была комфортной, соблюдайте следующие правила:

Не забудьте о воде - она всегда должна быть у вас с собой во время поездки;
Кушать за час до поездки не рекомендуется;
Оптимальное время для прогулки - утро или вечер;
Не забывайте о правильном питании. Кроме того, незадолго до прогулки употребляйте углеводную пищу, а после поездки белковую;
За час до тренировки не курите. Велопрогулки - это кардиотренировка, и перекур перед ними может привести к проблемам с дыханием во время поездки;
Кроме того, не забудьте проверить исправность велосипеда перед поездкой. Если заметили какие-либо неисправности, обратитесь в ремонтную мастерскую для устранения неполадок. Отличный сервис - ремонт велосипедов (Москва), где опытный мастер не только проведет плановое ТО вашего транспорта, но и проведет все виды ремонта.

Веломастерская
+7 (499) 755-71-23
http://велосипедов-ремонт.москва
г. Москва 2-й Нагатинский пр., 6, стр. 2

Рубрики:

Красота и здоровье/уход за телом