-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 2208
Комментариев: 8174
Написано: 25713


Три месяца и тело станет идеальным - супер комплекс для вас

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




svetasamara   обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2018 г. 07:18 (ссылка)
а п. 3 это как ? Легла на бок (на пол) , и как мне ноги поднять на 90 гр., это только наверное гимнасты могут , и то не все ))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 12:29ссылка
Ложимся на правый бок, опираемся на правый локоть, поднимаем прямую левую ногу, правая лежит вытянутая на полу. Потом меняем позицию
Лариса_Липатова   обратиться по имени Пятница, 07 Декабря 2018 г. 13:39 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
svetasamara   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 09:30 (ссылка)
Светлана_2223, Спасибо))) а то я поняла сразу 2 надо поднимать ))))
Ответить С цитатой В цитатник
компаньонка   обратиться по имени Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 10:51 (ссылка)
Хочу добавить в вашу копилочку еще пару упражнений.Лежа на спине, поднять ноги вертикально вверх. Медленно разводить в стороны, задерживая на несколько секунд, затем вернуть обратно в вертикальное положение. Второе упражнение - планка.Пустячок, а эффективно.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку