-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 25566


Легкая зарядка для лентяек

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




kis301   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 13:08 (ссылка)
Спасибо за советы!
я обычно приседаю, когда чищу зубы, гораздо быстрее проходят 3 минуты)
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 14:11 (ссылка)
514033774340636 (462x350, 1634Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
tatbur   обратиться по имени Разучила эти упражнения с бабушками на занятиях,спасибо Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:44 (ссылка)
Исходное сообщение Оделайна

Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!





Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату!


Первое упражнение начинается прямо в кровати. Просто хорошенечко потянитесь около пяти секунд.

Второе - встаньте с кровати и подпрыгните. Сначала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпрыгиваний должно быть сто. Это займет у вас не более двух минут.

Затем отправляйтесь на кухню, откройте окошко и поставьте чайник. После присядьте 10 раз. Это займет одну минуту.

Сделайте двадцать отжиманий от стенки. Это будет еще одна минута.

Последнее, пятое упражнение - сделайте несколько поворотов головой, затем поводите руками в стороны. Это еще одна минута.


Вот так, всего 5 минут, а результат вы заметите обязательно. Да и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку