Легкая зарядка для лентяек |
Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!
Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату!
Вот так, всего 5 минут, а результат вы заметите обязательно. Да и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)
| Рубрики: | Будьте здоровы!!! Красота и здоровье |
kis301 обратиться по имени
Пятница, 08 Декабря 2017 г. 13:08 (ссылка)
tatbur обратиться по имени
Разучила эти упражнения с бабушками на занятиях,спасибо Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:44 (ссылка)
Исходное сообщение Оделайна
Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!
Итак, начинаем ее делать только тогда, когда проснемся. Выполняем 5 манипуляций каждое утро и радуемся чудеснейшему результату!
Первое упражнение начинается прямо в кровати. Просто хорошенечко потянитесь около пяти секунд.
Второе - встаньте с кровати и подпрыгните. Сначала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпрыгиваний должно быть сто. Это займет у вас не более двух минут.
Затем отправляйтесь на кухню, откройте окошко и поставьте чайник. После присядьте 10 раз. Это займет одну минуту.
Сделайте двадцать отжиманий от стенки. Это будет еще одна минута.
Последнее, пятое упражнение - сделайте несколько поворотов головой, затем поводите руками в стороны. Это еще одна минута.
Вот так, всего 5 минут, а результат вы заметите обязательно. Да и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
