-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќделайна

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей: 1940
 омментариев: 7423
Ќаписано: 24661

Ћегка€ зар€дка дл€ лент€ек

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 15:10 + в цитатник

≈сли вы не €рый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зар€дка дл€ вас. «ар€дка дл€ лент€ек, которые хот€т похудеть и подт€нуть тело - она существует!

4038133_Legkaya_zaryadka_dlya_lentyaek (700x466, 16Kb)

»так, начинаем ее делать только тогда, когда проснемс€. ¬ыполн€ем 5 манипул€ций каждое утро и радуемс€ чудеснейшему результату!

  1. ѕервое упражнение начинаетс€ пр€мо в кровати. ѕросто хорошенечко пот€нитесь около п€ти секунд.
  2. ¬торое - встаньте с кровати и подпрыгните. —начала на одной ноге, потом на второй, затем на обеих ногах - всего подпрыгиваний должно быть сто. Ёто займет у вас не более двух минут.
  3. «атем отправл€йтесь на кухню, откройте окошко и поставьте чайник. ѕосле прис€дьте 10 раз. Ёто займет одну минуту.
  4. —делайте двадцать отжиманий от стенки. Ёто будет еще одна минута.
  5. ѕоследнее, п€тое упражнение - сделайте несколько поворотов головой, затем поводите руками в стороны. Ёто еще одна минута.

¬от так, всего 5 минут, а результат вы заметите об€зательно. ƒа и окружающие начнут спрашивать у вас, отчего вы так похорошели)

–убрики:  Ѕудьте здоровы!!!
 расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м



kis301   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 13:08 (ссылка)
—пасибо за советы!
€ обычно приседаю, когда чищу зубы, гораздо быстрее проход€т 3 минуты)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 14:11 (ссылка)
514033774340636 (462x350, 1634Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку