-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќделайна

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей: 2421
 омментариев: 8396
Ќаписано: 26153



√имнастика дл€ шеи Ч четыре шага к гибкости и красоте!

ѕонедельник, 30 январ€ 2017 г. 17:53 + в цитатник

√имнастика дл€ шеи творит чудеса.
¬сего четыре упражнени€, которые кажутс€ банальными на первый взгл€д, при регул€рном выполнении помогут подт€нуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавитьс€ от болей в шейном отделе позвоночника.

√имнастика дл€ шеи поможет сн€ть напр€жение и в будущем избавит вас от трат на дорогосто€щие лифтинг-процедуры. » не забывайте, от того, в каком состо€нии наход€тс€ мышцы шеи и грудной клетки, зависит состо€ние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день дл€ женского здоровь€ и красоты!

4038133_awesome_b88c8cf7c945 (568x288, 50Kb)

√имнастика дл€ шеи

¬станьте и выпр€мите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). –уки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказыва€ сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещЄ раз.

ќдин раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет пон€тно, почему эти упражнени€ столь эффективны.

ѕримите исходное положение, огиба€ голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Ќемного наклоните голову к левому плечу и, оказыва€ сопротивлени€ рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещЄ раз и повторите дл€ другой стороны.

—€дьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. «атем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. ¬ернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещЄ раз.

ѕримите исходное положение, как в первом упражнении. ѕоверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещЄ раз и помен€йте сторону.

¬от и вс€ гимнастика дл€ шеи, просто до безобрази€ , а эффективно — чрезвычайно! ¬аша задача не ленитьс€ и выполн€ть упражнени€ регул€рно, каждый день, награда – гибка€, красива€ ше€.

–убрики:   расота и здоровье/уход за телом
ћетки:  

ѕроцитировано 39 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



ilya-m1972   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 январ€ 2017 г. 16:42 (ссылка)
—идим вечером семьей на диване перед телевизором.  от родителей (здоровый британец, 6-7 кг) раст€нулс€ в кресле. „ерез некоторое врем€ с кресла доноситс€ недовольный м€в. ѕапа вскакивает с дивана, подбегает к коту и аккуратно переворачивает на другой бок.  от зевает и снова засыпает. ¬ид€ наши вопросительные взгл€ды, папа по€снил: "Ќеудобно лежал".
133584322_1342788969_027 (640x478, 53Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 31 январ€ 2017 г. 17:53ссылка
¬от это да!!!! ” нас кошмарик очень похож на вашего)))
√ульнур_Ѕайтурина   обратитьс€ по имени —реда, 01 ‘еврал€ 2017 г. 19:02 (ссылка)
–еально эффективно, понравилось, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ера-»вушка   обратитьс€ по имени „етверг, 23 ‘еврал€ 2017 г. 11:40 (ссылка)
—пасибо вам за прекрасную подборку ....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку