-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оделайна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей: 2420
Комментариев: 8395
Написано: 26151



Худей с легкостью!

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 15:58 + в цитатник

Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен. Перечитай для закрепления эти простые правила — стать стройняшкой можно уже в скором времени. Соблюдай эти рекомендации и наслаждайся результатом. Красота и здоровье — в твоих руках, возьми ответственность за свою жизнь на себя!

1. Тебе нужно минимум 8 стаканов воды в день
Не чай и не кофе, а именно вода. Она необходима для быстрого метаболизма. Если будешь достаточно пить — увидишь позитивные перемены не только в весе, но и в состоянии кожи.
2. 1-2 стакана воды выпивай натощак
Чтобы организм очищался, пей воду сразу после пробуждения. Сформируй в себе эту полезную привычку, тело будет очень благодарно тебе.
3. Продолжай даже после срывов
Если тебя соблазнил вкусненький кусочек какого-то вредного блюда — не беда. Продолжай худеть, как ни в чем не бывало, но отработай съеденное во время тренировки.

 

4. Правильная еда и питье
Для улучшения метаболизма пей: воду с лимоном, имбирный чай (запарь пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона). Лучше всего разгоняют метаболизм: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, а еще — грейпфруты, лимоны.
5. Никогда не голодай
Пища должна поступать в организм постоянно, перекусывай, ешь 5-6 раз в день. Это нужно, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне.
6. Пей много чая без сахара
Чай, особенно зеленый, способствует похудению. Если ты очень хочешь поесть — выпей сначала чаю, а потом уже ешь.
7. Не ешь за 2-3 часа до сна
После 6 часов есть можно, а вот перед сном — ни-ни!
8. Сон — это святое
Спи достаточное количество времени. Человек, которые высыпается, худеет быстрее и меньше страдает от внезапных приступов голода.
9. Делай массаж и ванны
Балуй себя! Массаж, обертывание, растирание, ванная… Заботься о теле, в ответ оно будет сиять здоровьем и красотой!
10. Никаких колбас
Никаких колбас, сосисок, копченостей. Это такая гадость. что и говорить о них не стоит. Перестань копить мусор в организме!
11. Исключай из рациона вредные жиры
Поменьше сливочного масла, побольше — оливкового и льняного.
12. Занимайся спортом

Главное, чтобы занятия тебе приносили удовольствие. Не успеешь опомниться — а уже похудел!
Люби себя, принимай себя таким, какой ты есть, но не забывай — стройная фигура необходима в первую очередь для здоровья. Ведь нездоровый человек не может быть счастливым по умолчанию, а всем нам так этого хочется…

Рубрики:  Будьте здоровы!!!
Красота и здоровье
Сделай сам
Советы
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 9 пользователям



Kamilla4ka   обратиться по имени Суббота, 20 Февраля 2016 г. 16:05 (ссылка)
Очень мне нравятся эти советы!!! Спасибо! Еще нужен пост о том, что же все-таки есть???
Ответить С цитатой В цитатник
Gloriy_65   обратиться по имени Суббота, 20 Февраля 2016 г. 18:01 (ссылка)
Оделайна, Благодарю за пост,дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
sachyra   обратиться по имени Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 08:42 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
урлауб   обратиться по имени Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 20:19 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку