-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќделайна

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 24413

Ѕеременность и правильное питание: что исключить из рациона?

—уббота, 01 ƒекабр€ 2012 г. 01:48 + в цитатник

1354311846_9723625358631 (300x450, 21Kb)»так, вот он, тот долгожданный момент – вы узнали, что ждете малыша. Ќо именно с этого момента вы должны с двойной ответственностью подходить к выбору работы, мест дл€ прогулки, режима дн€ и, конечно же, рациона – ведь от этих факторов напр€мую зависит здоровье ребенка.

ќжидание малыша - это очень ответственный период в жизни женщины, и особое внимание нужно удел€ть полноценному правильному питанию. Ћюбой женский форум может предложить вам списки продуктов, которые употребл€ть необходимо. ћы же составили перечень продуктов, которые необходимо ограничить или исключить из рациона.

  1. јлкоголь – безусловный лидер среди опасных напитков. Ќет никакой минимально безопасной дозы, ведь весь употребленный алкоголь в течение получаса всасываетс€ через плаценту и может привести к патологическим изменени€м плода и серьезным заболевани€м.  „асто бывает, что женщины бросают употребл€ть алкоголь только после того как по€вились первые признаки беременности. “аким образом, в течение нескольких недель плод может подвергатьс€ опасности.
  2.  –ыба с большим содержанием ртути: рыба-меч, акула, тунец, королевска€ макрель, окунь, австралийский ерш. –ыбу такого рода беременной женщине можно есть не чаще 1 раза в неделю, и только термически обработанную. ƒругие виды рыбы необходимо есть гораздо чаще (2-3 раза в неделю), чтобы получать в нужном количестве жирные кислоты.
  3. ћ€гкий сыр на основе не пастеризованного молока, в котором могут сохранитьс€ вредные бактерии: козий сыр, камамбер, сыр с плесенью, бри, фета.
  4.  —ырые €йца во врем€ беременности противопоказаны, так как при их употреблении велик риск заразитьс€ различными заболевани€ми ∆ “. 1354311929_0aksamostoyatelnoopredelitberemennost (700x368, 21Kb)
  5.   опченые м€сные деликатесы, колбасы, ветчина также могут быть носител€ми опасных бактерий, поэтому беременность – противопоказание дл€ их употреблени€.
  6. —уши, роллы, сашими, содержащие сырую рыбу потенциально опасны, так как могут быть носител€ми бактерий. Ѕезопасными в этом смысле можно считать вегетарианские роллы с авокадо и огурцом, гор€чие роллы, суши с копченой рыбой. ѕротивопоказаны беременным суши с тунцом, а также большое потребление подобных продуктов – рис может вызывать запоры.
  7. »скусственные подсластители и продукты, их содержащие (диетические напитки и продукты, сухие завтраки и т.д.).
  8. ќстра€, перчена€ пища может вызывать изжогу у мамы, а также аллергию и нарушени€ пищеварени€ у будущего малыша.
  9.  офе и продукты, содержащие кофеин (чай, кола), увеличивают риск выкидыша.

„аи на травах, полезные в другое врем€, могут спровоцировать даже преждевременные роды. “ак как вли€ние различных трав на организм беременных не изучено, от их употреблени€ стоит воздержатьс€, отдав предпочтение фруктовым ча€м и настою м€ты.

 

–убрики:  »нформационный отдел!!!
 расота и здоровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку