Беременность и правильное питание: что исключить из рациона?
|
|
Суббота, 01 Декабря 2012 г. 01:48
+ в цитатник
Итак, вот он, тот долгожданный момент – вы узнали, что ждете малыша. Но именно с этого момента вы должны с двойной ответственностью подходить к выбору работы, мест для прогулки, режима дня и, конечно же, рациона – ведь от этих факторов напрямую зависит здоровье ребенка.
Ожидание малыша - это очень ответственный период в жизни женщины, и особое внимание нужно уделять полноценному правильному питанию. Любой женский форум может предложить вам списки продуктов, которые употреблять необходимо. Мы же составили перечень продуктов, которые необходимо ограничить или исключить из рациона.
-
Алкоголь – безусловный лидер среди опасных напитков. Нет никакой минимально безопасной дозы, ведь весь употребленный алкоголь в течение получаса всасывается через плаценту и может привести к патологическим изменениям плода и серьезным заболеваниям. Часто бывает, что женщины бросают употреблять алкоголь только после того как появились первые признаки беременности. Таким образом, в течение нескольких недель плод может подвергаться опасности.
-
Рыба с большим содержанием ртути: рыба-меч, акула, тунец, королевская макрель, окунь, австралийский ерш. Рыбу такого рода беременной женщине можно есть не чаще 1 раза в неделю, и только термически обработанную. Другие виды рыбы необходимо есть гораздо чаще (2-3 раза в неделю), чтобы получать в нужном количестве жирные кислоты.
-
Мягкий сыр на основе не пастеризованного молока, в котором могут сохраниться вредные бактерии: козий сыр, камамбер, сыр с плесенью, бри, фета.
-
Сырые яйца во время беременности противопоказаны, так как при их употреблении велик риск заразиться различными заболеваниями ЖКТ.

-
Копченые мясные деликатесы, колбасы, ветчина также могут быть носителями опасных бактерий, поэтому беременность – противопоказание для их употребления.
-
Суши, роллы, сашими, содержащие сырую рыбу потенциально опасны, так как могут быть носителями бактерий. Безопасными в этом смысле можно считать вегетарианские роллы с авокадо и огурцом, горячие роллы, суши с копченой рыбой. Противопоказаны беременным суши с тунцом, а также большое потребление подобных продуктов – рис может вызывать запоры.
-
Искусственные подсластители и продукты, их содержащие (диетические напитки и продукты, сухие завтраки и т.д.).
-
Острая, перченая пища может вызывать изжогу у мамы, а также аллергию и нарушения пищеварения у будущего малыша.
-
Кофе и продукты, содержащие кофеин (чай, кола), увеличивают риск выкидыша.
Чаи на травах, полезные в другое время, могут спровоцировать даже преждевременные роды. Так как влияние различных трав на организм беременных не изучено, от их употребления стоит воздержаться, отдав предпочтение фруктовым чаям и настою мяты.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-