Итак, вот он, тот долгожданный момент – вы узнали, что ждете малыша. Но именно с этого момента вы должны с двойной ответственностью подходить к выбору работы, мест для прогулки, режима дня и, конечно же, рациона – ведь от этих факторов напрямую зависит здоровье ребенка.

Ожидание малыша - это очень ответственный период в жизни женщины, и особое внимание нужно уделять полноценному правильному питанию. Любой женский форум может предложить вам списки продуктов, которые употреблять необходимо. Мы же составили перечень продуктов, которые необходимо ограничить или исключить из рациона.

1. Алкоголь – безусловный лидер среди опасных напитков. Нет никакой минимально безопасной дозы, ведь весь употребленный алкоголь в течение получаса всасывается через плаценту и может привести к патологическим изменениям плода и серьезным заболеваниям.  Часто бывает, что женщины бросают употреблять алкоголь только после того как появились первые признаки беременности. Таким образом, в течение нескольких недель плод может подвергаться опасности.
2.  Рыба с большим содержанием ртути: рыба-меч, акула, тунец, королевская макрель, окунь, австралийский ерш. Рыбу такого рода беременной женщине можно есть не чаще 1 раза в неделю, и только термически обработанную. Другие виды рыбы необходимо есть гораздо чаще (2-3 раза в неделю), чтобы получать в нужном количестве жирные кислоты.
3. Мягкий сыр на основе не пастеризованного молока, в котором могут сохраниться вредные бактерии: козий сыр, камамбер, сыр с плесенью, бри, фета.
4.  Сырые яйца во время беременности противопоказаны, так как при их употреблении велик риск заразиться различными заболеваниями ЖКТ. 
5.  Копченые мясные деликатесы, колбасы, ветчина также могут быть носителями опасных бактерий, поэтому беременность – противопоказание для их употребления.
6. Суши, роллы, сашими, содержащие сырую рыбу потенциально опасны, так как могут быть носителями бактерий. Безопасными в этом смысле можно считать вегетарианские роллы с авокадо и огурцом, горячие роллы, суши с копченой рыбой. Противопоказаны беременным суши с тунцом, а также большое потребление подобных продуктов – рис может вызывать запоры.
7. Искусственные подсластители и продукты, их содержащие (диетические напитки и продукты, сухие завтраки и т.д.).
8. Острая, перченая пища может вызывать изжогу у мамы, а также аллергию и нарушения пищеварения у будущего малыша.
9. Кофе и продукты, содержащие кофеин (чай, кола), увеличивают риск выкидыша.

Чаи на травах, полезные в другое время, могут спровоцировать даже преждевременные роды. Так как влияние различных трав на организм беременных не изучено, от их употребления стоит воздержаться, отдав предпочтение фруктовым чаям и настою мяты.