Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.

Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.

далее...

Шарик рулетки, бешено крутящийся, а потом плавно замедляющий свой ход и ныряющий в лунку, во все времена заставлял трепетать сердца игроков и наполнять их жилы адреналином. Гадающих, что же выпадет – «черное» или «красное», «зеро» или «тринадцать». Повезет на этот раз, или же госпожа Фортуна предпочтет улыбнуться кому-то другому.

С появлением компьютеров и интернета сыграть в рулетку стало гораздо проще и удобнее. Теперь не нужно для этого собираться, одеваться с иголочки и ехать в казино. Не выходя из дома, это можно сделать на сайте, посвященном онлайн играм. Который работает круглосуточно и без выходных, принимая ставки и выплачивая выигрыши также в режиме онлайн. Удобно – что тут говорить. Да и не обманет виртуальная рулетка.

Однако сегодня мы расскажем о вполне реальной рулетке, расположенной в казино Монте-Карло. И о весьма наблюдательном, педантичном и пытливом человеке по имени Джозеф Хобсон Джаггер. Благодаря своим этим качествам и техническому складу ума (по профессии он был инженером) ему удалось заметить некоторые отклонения в работе колеса рулетки, из-за чего регулярно выпадали определенные числа.

Было это в девятнадцатом веке в 1875 году. Джаггер решил провести тщательное исследование и нанял шестерых людей, подробно записывающих все результаты попадания шарика в лунку. Проверялись все колеса казино Beaux Arts, и в итоге оказалось, что одно из них работало с дефектом, выдавая регулярно девять цифр, одни и тех же.

Наступил знаковый день – 7 июля. Используя полученные сведения, Джозеф в этот день сумел обогатиться на 14 тысяч фунтов (порядка 700 тысяч долларов по нынешнему курсу). Но на этом он не остановился, играя еще два дня. В итоге сумма выигрыша достигла еще более солидного порога - 60 тысяч фунтов!

Администрации это очень не понравилось (еще бы – кому захочется терпеть подобные убытки). Но игрок не мухлевал, и обвинить его было не в чем. И тогда руководство перетасовало все рулеточные колеса – ведь все заметили, что счастливчик играл за одним и тем же столом.

Однако это не помогло – Джозеф почти сразу нашел нужное ему колесо – наблюдательность его выручила. И он запомнил царапинку на этом колесе. После чего администраторы стали менять детали на колесах, что сделало знания Джаггера более неактуальными.

Он ничуть не огорчился – прибыль к этому моменту составила порядка трех миллионов долларов. Больше Джозеф не играл, плотно занявшись недвижимостью.

Этот узор очень плотный и формоустойчивый. Требует усидчивости и тщательности - важно не затянуть вытянутые петли. Но усилия того стоят - этот необычный узор прекрасно подойдет для вязания жакетов и пальто.

Для образца набирают на спицы число петель, кратное 8, плюс 2 петли для симметрии рисунка плюс две кромочные петли.

1 ряд (зеленым): все петли лицевые;

2 ряд (зеленым): все петли изнаночные;

далее...

А можно ли вылечить ангину без антибиотиков? Такой вопрос у меня впервые возник опять же во время беременности. Огромное спасибо нашим детям: они еще даже не успев родиться, заставляют нас задуматься о том, о чем бы мы сами никогда и не задумались. С тех пор антибиотики для лечения ангины мы не употребляем, да и ангина стала редким гостем. То ли неинтересно ей у нас, то ли мы успеваем вылечиться, так толком и не разболевшись.

Я перечислю некоторые способы лечения ангины без антибиотиков. Не забывайте про индивидуальные особенности вашего организма.

Непереносимость антибиотиков, конечно, встречается чаще, но и средства народной медицины имеют противопоказанием индивидуальную непереносимость. Данная статья посвящена лечению ангины, вызванной стафилококками или стрептококками.

Ангина, пересекающаяся со стоматитом, имеет свои особенности лечения. Ангина - острое инфекционное заболевание, для которого характерно воспаление небных миндалин.

далее...

В последнее время во при обработки металлов часто стали использоваться смазочно-охлаждающие жидкости. По данному термину уже понятно для чего они предназначены (смазки и охлаждения). Зачем нужны эти функции СОЖ?

Если вам приходилось работать с дрелью или перфоратором, то вы знаете, что после совершения нескольких дырок в каком-либо материале, сверло нагревается до высокой температуры. Наверно вам не сложно представить, каким нагрузкам подвергаются станки и инструменты при обработке металлических деталей. Поэтому смазочно-охлаждающие жидкости являются весьма важными. Они уменьшают температуру, силовые параметры и преждевременный износ инструментов, что позволяет получить хорошее качество обрабатываемой поверхности.

Кроме этого СОЖ удаляют грязь, пыль, стружку и другие элементы с места контакта металлической детали и инструмента. Они препятствуют изменению структуры металла при воздействии на него высокой температуры.

Классификация смазочно-охлаждающих жидкостей.

 На сегодняшний день выпускается большой ассортимент технической продукции. Но определенных стандартов для классификации стандартов СОЖ нет.

Смазочно-охлаждающие жидкости принято делить на такие группы:

1. Масляные. Изготавливаются на основе масла, как правило минерального. Оно снижает трение между трущимися поверхностями. Для того, чтобы улучшить рабочие характеристики в масло могут добавляться различные присадки.

2. Водосмешиваемые. Такие СОЖ могут иметь разный состав. Это эмульгаторы, масла, электролиты, спирты, присадки и другие компоненты. Перед использованием нужно приготовить эмульсию. Он процентного содержания воды будут зависеть ее характеристики.

Огромную роль на свойства смазочно-охлаждающей жидкости оказывают добавляемые присадки (антикоррозийные, противоизносные, противозадирные, антитуманные, антипенные).

Как подобрать СОЖ?

Из-за того, что каждый технологический процесс имеет множество факторов (условия эксплуатация оборудования, тип обрабатываемого материала и т. д.), ни одну смазочную жидкость нельзя назвать универсальной, то есть такой которая бы обеспечила хорошее смазывание, охлаждение, защиту для различных операциях обработки. Поэтому для получения лучших результатов нужно выбирать СОЖ к каждому конкретному виду обработки, например, литье под давлением, резание и т. п.

В любом деле есть свои хитрости, но о них, чаще всего, можно узнать только лишь из собственного опыта. Здесь собраны советы и хитрости строителей разных направлений! Итак:

- На обычную кафельную плитку можно самостоятельно нанести рисунок. Для этого надо вырезать из плотной бумаги трафарет с желаемым рисунком и плотно наклеить его на плитку резиновым клеем (предварительно протерев плитку ацетоном). На открытые участки поверхности с помощью распылителя наносится автомобильную нитроэмаль (можно воспользоваться нитрокраской в аэрозольной упаковке). После того как краска высохнет, трафарет снимается. Покрытие получится устойчивым к сырости, гладким и блестящим.

- Для того, чтобы потолок стал идеальным используют гипсокартон - это достаточно прочный и теплоизолирующий материал. При монтировке гипсокартона на потолок используют потолочный профиль, который крепится с помощью специальных шурупов, что, в свою очередь, позволит  произвести монтаж каркаса требуемой вам конструкции с минимальной потерей времени.

  - Чтобы продлить срок службы бумажных обоев, покройте их лаком НЦ-228, создающим прочную плёнку. Лак быстро сохнет, поэтому наносить его надо широкой мягкой кистью параллельными полосами. Чтобы не было наплывов и потёков, кисть следует окунать в лак не более чем на одну треть.

далее...

Первое. Аромат должен быть стойким.

Хотите, чтобы запах любимого парфюма сопровождал вас весь день, нанесите сначала на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните духами. Духи, с сухой кожи испаряются быстрее, из-за наличия в них спирта, а увлажняющий крем как бы «приклеивает»» аромат, позволяющий ему благоухать дольше.

Второе. Красивый блеск на губах и не слипается.

Чтобы блеск не склеивал ваши прелестные губки, сначала нанесите небольшое количество его на середину верхней и нижней губы, а затем подушечкой среднего пальца легкими похлопывающими движениями покройте блеском губы. Ваши губы будут выглядеть естественными и соблазнительными. Не забывайте, что уход за губами также дает толику красоты.

далее...

Необходимо горсть изюма хорошо промыть и ошпарить кипятком, поместить в стакан залить охлажденной кипяченой водой, настаивать в течение суток при комнатной температуре. По истечении суток, лучше всего, если это будет утро следующего дня, вы должны выпить настой и съесть горсть изюма. Принимать целебное средство следует один-два раза в неделю в течение одного месяца. Обратите внимание на то, что в течение этого месяца вам следует включить в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, особенно богатых клетчаткой (яблоки, бананы, апельсин, сухофрукты, морковь, свекла, капуста) и обильно пить простую чистую воду.

Многие люди перед тем, как завести питомца, задаются вопросами о пользе и вреде домашних животных. Конечно пополнение в семье имеет свои плюсы и минусы. Сначала поговорим о положительный моментах, которые принесет вам ваш новый друг.

Если у вас есть ребенок, то возможно он обретет себе нового товарища, благодаря которому не будет чувствовать себя одиноким.

Домашние животные оказывают огромное позитивное влияние на своих владельцев. Общение с питомцами помогает снять стресс, улучшить работу нервной системы. Иногда воздействие очень велико, поэтому их используют в качестве орудия терапии для лечения психических и психологических расстройствах. В медицине есть понятие «анималотерапия», что подразумевает лечение электромагнитным излучением, которое исходит от животного.

«Анималотерапия» может быть нескольких видов:

1. «Канистерапия» - это лечение, при помощи прогулок с собаками. Довольно часто используется людьми, которые ведут малоактивный образ жизни. «Канистерапия» помогает уменьшить появления сердечно-сосудистых заболеваний, повысить запас энергии, снизить конфликтность, улучшить общее физическое состояние человека.

2. «Фелинотерапия» - это лечение, которое подразумевает общение с кошками. Эти животные успокаивающе воздействуют на людей. При длительном времяпровождении у человека укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца, снимаются боли суставах и голове, быстрее заживают травмы и воспаления.

Мурлыканье кошек — это звуковые колебания с частотой 20-50 Гц. Оно является поистине исцеляющим. Кошки способны сами находить у человека ту часть, которая не в порядке и лечить ее. Они ложатся на больное место и согревают его своим теплом. Эти питомцы могут заменить сеанс иглотерапии, массируя лапками тело и раздражая на нем рефлекторные зоны.

Общение с домашними животными положительно сказывается на состоянии людей, которые страдают астмой и аллергией. Люди, у которых есть питомцы живут дольше тех, у кого их нет.

Отдельной темой является влияние аквариумных рыбок на состояние человека. Установив домашний аквариум и наблюдая за подводным миром, возможно не только снять стресс и расслабится, но и еще улучшить свои интеллектуальные способности.

Вред от домашних животных может быть только в одном. Это болезни, которыми могут страдать питомцы. Некоторые недуги способны передаваться человеку и наносить вред его здоровью. Поэтому если вы решили завести себе кошку, собаку или другую зверюгу, то нужно обязательно сделать все необходимые превысоки и не забывать периодически посещать ветеринара.

Для образца набирают на спицы количество петель, делящееся на 6 плюс 1 для симметрии рисунка, плюс две кромочные.

далее...

Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт поведала  косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочных явлений не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию.

Вам потребуется:

препарат Димексид,

гель Солкосерил.

Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.

Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать. Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.

Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.

Предлагаю вашему вниманию хороший способ очистить противни или сковородки от нагара.

Соединяем:

- 1/2 чашки соды

- 1 чайная ложка жидкости для мытья посуды

- 2 столовые ложки перекиси водорода

Смешиваем до тех пор, пока не станет похоже на взбитые сливки (при необходимости доливаем еще перекиси), наносим на грязную поверхность и оставляем минут на 10. После этого берем жесткую губку, хорошенько трем и смываем всё! Всё просто, чисто и безопасно!

Наши верные друзья собаки также как и человек нуждаются в правильном и сбалансированном питании. Огорчает тот факт, что сейчас многие владельцы все еще кормят своих питомцев пищей со своего стола не заморачиваясь отдельным приготовлением еды. 

Чего делать нельзя! Ведь это может быть причиной развития многих заболеваний связанных с желудочно-кишечным трактом, печенью, сосудами и т. д. Кр

оме этого у животного будут слабые кости и плохие зубы.

Питание для собак должно отличатся от человеческого. Поэтому необходимо либо готовить отдельно еду для своего четверного друга или же покупать готовые корма хорошего качества.

Промышленная пища супер-премиум класса обычно имеет сбалансированный состав, в котором уже есть все необходимые витамины и минеральные вещества. Если вы кормить питомца натуралкой, то нужно использовать специальные добавки к собачьему рациону, которые помогут обеспечить животное всеми необходимыми полезными макро- и микроэлементами.

Если собака часто болеет, у нее тусклая шерсть или становится раздражительной, то возможно ей не

 хватает витамин. Поэтому вам нужно снабдить питомца веществами, которых ему не достает.

В продаже вы можете найти различные комплексы витамин, которые предназначены для щенков, беременных и кормящих собак, пожилых питомцев, а также для укрепления иммунитета, для роста шерсти, суставов и связок, после операций, родов и т. д.

Самостоятельно не рекомендуется выбирать витамины. Ведь вы не знаете, что требуется вашему животному в данный момент. Лучше всего обратиться за помощью к ветеринарному врачу. После обследования, он подберет необходимый комплекс и укажет дозу, а также продолжительность приема.

Самыми важными для собак являются витамины A и D. Все остальные вещества могут понадобится питомцу в определенный период его жизни.

Витамина А много в морской рыбе. Конечно он еще имеется в моркови, но каротин не устаивается в собачьем организме. Поэтому важно включать достаточное количество морской рыбы в рацион питомца.

Нехватка витамина D приводит к изменениям скелета и рахиту. Особенно важен он для щенков, беременных и кормящих собак.

Если вашей собаке не хватает витамин, то это обязательно скажется на ее поведении или внешнем виде. Когда животное начинает грызть землю, то это нехватка кальция. Если питомец грызет домашние тапки и носки, то возможно ему нужен витамины группы В. Блекла шерсть и слезящиеся глаза являются признаком недостатка витамина А.

Довольно крупный рельефный узор подойдет для вязания мужских вещей. Рельеф узора образуется за счет перекрещенных петель. Для вязания образца нужно набрать количество петель кратное 14 плюс 2 петли для симметрии узора, плюс 2 кромочные петли.

далее...

1. Чтобы ногти не слоились и не ломались, надо купить в аптеке витамин Е и витамин А в капсулах. Упаковки по 50 штук. Не покупать «два в одном», а именно отдельно А и Е. Принимать витамины по одной капсуле в день – 10 дней витамин А, потом 10 дней витамин Е. Так чередовать (да, витамины принимаются в течение 100 дней!). Кроме того, купить кальций глицерофосфат в таблетках – принимать ежедневно по 3-5 таблеток независимо от приёма пищи. Лечение довольно длительное, но ногти становятся идеальными.

далее...

Каждый автолюбитель холит и лелеет своего четырехколесного друга, стараясь обеспечить его всем самым лучшим. Красивыми чехлами на сиденья, точным навигатором, качественной акустикой и секретнейшим замком, чтобы никто не смог угнать. И очень хорошо, если всё это (а также многое другое) можно купить в одном месте: http://gardshop.ru/.

Магазин Guard, специализирующийся на принадлежностях для автомобилей и мотоциклов, хорошо знаком всем жителям Ярославля. Любую покупку можно заказать на его интернет-ресурсе, а получить из рук курьера. Причем не только в Ярославле, но и в Костроме, Рыбинске, Вологде и еще ряде городов. Что примечательно - платить за доставку не придется. Для желающих есть вариант и самовывоза. Кроме того, возможна отправка автоаксессуаров по почте.

А чтобы пощупать и внимательно осмотреть поближе то, что приглянулось на сайте, можно заглянуть в салон фирмы, расположенный  на проспекте Октября. Внимательные менеджеры помогут определиться с окончательным выбором автомобильных средств безопасности, автозвука, автотюнинга или мотоаксессуаров.

Великолепное обслуживание, приятные цены и высокое качество товара не дают никому уйти без покупки.

далее...

Весеннее пальто крючком из мягкой пряжи с роскошным воротником выглядит потрясающе. Женское вязаное пальто на весенний сезон 2015 года в гармоничных натуральных тонах.

Размеры: 38/40 (42/44)
Материалы для вязания: 450 (500) г серой, 350 (400) г бежевой, 300 (350) г белой пряжи Merino superfein (100% шерсти, 160 м/50 г); крючок № 3; 1 пуговица; 180 (190) см белого кожаного шнура.

далее...

Вот так просто можно научиться рисовать животных. Детям будет очень интересно!

далее...

Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе! Сделала, попробовала... вкусно!

Стакан = 250 мл.

Ингредиенты:

Коржи:

1-й корж:

●2 желтка
●1/3 ст. сахара
●100 гр сливочного масла
●0,5 ч.л. соды - погасить уксусом
●1 ст. муки

далее...